身体を動かすとどうなる？
あなたは、身体を動かすことは好きですか？
それとも
嫌いですか？
なぜ嫌い？
面倒だから？
疲れるから？
わざわざ疲れることなんて
したくありませんか？
ですが
身体を動かすのが嫌いなあなたと
身体を動かしている、あなたの周りにいる誰かは
どちらが元気ですか？
ちょっと歩いただけで疲れるあなたと
ちょっと遠くまででも、自転車や歩いて出かける
あなたの周りの誰か…
どちらが、これから歳を重ねても
今の運動レベルを維持出来そうなのは
どちらでしょうか？
人の筋肉は
80歳を超えても発達するといわれています
ですが
使わなければ
どんどん無くなってしまいます
まだ若いあなたは、
家でスマホを見ながら
ソファーでダラダラしていても
それほど
身体の衰えを感じることがないかもしれません
ですが
あなたの身体は
着実に
動かなければ衰えていきます
気付いた時には
どうすることも出来ないほど
衰えてしまうかもしれません
どうすれば良いのでしょうか？
辛く、大変な筋トレを今すぐに始める？
毎日、ジョギング？
毎日１００００歩、歩く？
いえいえ
どれも正解ではありません
あなた合わせた
あなたのためのエクササイズを
あなたが考え
あなたがやりたいと思って行うことが
大事です
詳しくは
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キミコ カワソエ
